元融会空手道拳法进阶之路

元融会空手道拳法进阶之路

前言

空手道作为一项综合格斗术,讲究“一击必杀”的理念,有着“刚猛”、“简单”、“直接”的特点。在元融会空手道拳法体系中,拳法的进阶之路分为以下五步:拳腕强度——攻击路线——出拳速度——呼吸配合——精神指引。


元融会空手道拳法进阶之路(一)

——拳腕强度


    核心理念:在保持拳腕平直的基础上将击打点强化。
    技术支撑:
    1、握拳方法:如下图:

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        详细请见:《全接触空手道元融会握拳方法》
 
       2、实战步:
       实战步作为空手道实战的基础步法,兼具“攻击”与“防守”两大作用,详细姿势请查阅《全接触空手道元融会实战步法》。

        3、击打点:
       分为两部分:
        1)握拳后食指、中指关节前沿两点。特点:受力面积小,力量贯穿深。
        2)握拳后中指、无名指、小指关节前沿三点。特点:受力面积大,推击力强。

       强化方法:
        1、伏地挺身:
        以掌作为支撑,强化手臂力量以及手腕支撑力;
        以拳作为支撑,前期可在较软的垫子上做伏地挺身,在可承受的范围内逐渐在地板及水泥地做此动作;
        以掌或拳作为支撑,通过推击地面将身体弹起,然后手掌在胸前做击掌动作,强化后可在背面做击掌动作。
        2、击打点强化:
        前期以较软的靶子作为击打目标,保持拳背的平直,在击打时手腕不可弯曲,逐渐强化后可以较硬的物体(如:千层纸、木板)等作为击打目标,提升拳腕的硬度。
        

       以上为拳法进阶之路中的拳腕强度部分,是后续出拳有破坏力的基础。

By:一刀


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